PROGRAMME – ATELIERS : 

Chaque journée propose des moments clés pour :

• Apnée consciente & exploration sous-marine en douceur
  Entrer dans l’eau sans recherche de performance, apprivoiser le silence, découvrir la profondeur à son rythme, dans l’écoute du corps et du souffle.
• Ateliers de respiration et d’ancrage
  Apprendre à mieux respirer, relâcher le système nerveux, développer la présence et la stabilité intérieure avant d’entrer dans l’eau.
• Yoga & étirements spécifiques pour préparer le corps
  Mobiliser la cage thoracique, assouplir les épaules et le diaphragme, libérer les tensions pour un souffle plus ample et plus fluide.
• Nutrition & art de vivre en lien avec l’apnée
  Comprendre comment l’alimentation, l’hydratation et le rythme de vie influencent l’énergie, la récupération et la qualité du souffle.
• Relaxation & thérapie aquatique
  Se laisser porter, explorer la détente profonde dans l’eau, relâcher les résistances et retrouver une sensation de confiance et d’abandon.
• Voile contemplative / Initiation à la voile
  Découvrir les bases simplement : tenir la barre, hisser les voiles, comprendre le vent, participer aux manœuvres en toute confiance.
• Navigation au cœur des îles adriatiques
  Chaque jour, un nouveau décor : criques sauvages, eaux turquoise, petits villages au charme méditerranéen.
• Une ambiance conviviale et accessible
  Une expérience chaleureuse, idéale pour débuter, progresser en douceur et vivre la mer sans pression.
• Des temps de pause essentiels
  Baignades, mouillages au coucher du soleil, moments libres pour lire, contempler ou simplement ne rien faire.
• Un accompagnement attentif
  Je vous guide avec patience et passion pour que chacun trouve sa place à bord, se sente en sécurité et gagne en autonomie.

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À PROPOS D'ALICE

Guidée par Alice Mazo, skipper professionnelle et fondatrice de Sailorah, découvrez vos premiers bords à la voile au cœur des îles adriatiques.

Dans une atmosphère conviviale, Alice vous transmet sa passion de la mer et vous initie aux bases de la navigation.Chaque journée alterne apprentissages pratiques, mouillages sauvages et moments de détente au fil d’un archipel préservé.

Avec plus de 28 saisons de navigation en Croatie et 12 ans d’expérience en accompagnement thérapeutique, Alice offre un cadre rassurant et inspirant.Une croisière pour s’initier en douceur, goûter à la liberté du voilier et se reconnecter à l’essentiel.

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DÉTAILS PRATIQUES :

• Type de bateau : Catamaran de 13 mètres, 4 cabines

• Capacité : Maximum 6 participant(e)s

• ‍Zone de navigation : Croatie - Dalmatie - Iles en face de Biograd - Zadar

TARIFS (par personne)

• Merci de me contacter pour connaître le tarif en cabine partagée ou en cabine double privatisée.
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Ce que le prix comprend

• Services inclus : 
  
  • Hébergement à bord du voilier, dans une cabine partagée (lit double) et petite salle de bain
  • Linge de lit et serviette
  • Navigation et guidance par votre skipper certifiée
  • Tous les ateliers, activités, et enseignements donnés pendant la retraite 
  • Provisions pour les repas (Cuisine collaborative : les repas seront préparés par les participants pour des moments d’échange et de plaisir partagé)

• Services non-inclus : 
  
  • Transport aller-retour Croatie (aéroport de Split),
  • Transfert aéroport-marina,
  • Boissons alcoolisées
  • Repas au restaurant (prévoir au moins un dîner au restaurant pour la dernière soirée)

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PRÉ-REQUIS

• Aucune expérience en voile nécessaire : Accessible aux débutants, que ce soit pour la navigation ou le yoga
• Bonne forme physique recommandée : Il est important d’avoir une condition physique suffisante pour profiter pleinement des activités et des moments à bord
• Capacité à nager : Pour des raisons de sécurité, il est essentiel de savoir nager
• Confort à bord : Accepter le confort limité d'un voilier : espace restreint, cabine avec lit double à partager, et parfois des mouvements dus aux vagues
• État mental et émotionnel : Ce stage n’est pas adapté aux personnes traversant des phases de troubles émotionnels ou psychologiques intenses qui nécessitent un accompagnement médical ou thérapeutique spécifique

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VISIOCONFÉRENCE D'INTRODUCTION ET DE MISE EN CONTACT
Pour faciliter votre arrivée et créer un premier lien entre tous les participants, une visioconférence sera organisée quelques semaines avant le départ. Ce sera l’occasion de rencontrer votre intervenante, Alice votre skipper, et le groupe, de poser vos questions, et de recevoir des conseils pour bien vous préparer.

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CONTACT ET RESERVATION

Pour toute demande d’informations ou pour pré-réserver votre place :

Email de contact : contact.emerveilles@gmail.com

Site internet : lesemerveilles.com